Acerca de
Abel Cristian Spataru - Entrenador Personal
Hola, mi nombre es Abel, apasionado del deporte desde niño. Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y actualmente estoy cursando el Máster de Entrenamiento y Rendimiento Deportivo en la Universidad de León. Mi objetivo es compartir contigo todo el conocimiento que he adquirido durante mi formación académica para ayudarte a conseguir tus objetivos a través de la evidencia científica, y sobre todo de forma saludable y divertida, con un entrenamiento diseñado específicamente para ti. Quiero ayudarte a ser mejor de lo que podrías por ti mismo, así que no dudes en contar conmigo para acompañarte en el proceso.
Metodología
En ACS Training no solo entrenas: aprendes progresas y descubres tu verdadero potencial
Entrevista inicial
La primera toma de contacto sirve para conocernos y entender de forma global tu punto de partida. Revisaremos tus hábitos, tu historial de salud y actividad física, tus preferencias y cualquier factor que pueda influir en tu progreso. Además, te explicaré cómo será el proceso de trabajo y cómo vamos a comunicarnos para que el plan se adapte a ti desde el primer día. Todo esto de manera gratuita y sin ningún compromiso.
Valoración
Antes de diseñar tu programa, realizaremos una valoración completa que nos ayude a conocer tu punto de partida real. Para ello utilizaré pruebas y test ajustados a tu situación y objetivos, con el fin de obtener datos fiables sobre tu nivel de condición física.
Estos resultados, junto con la información de la entrevista inicial, permitirán definir metas realistas, establecer las cargas de entrenamiento adecuadas y crear una base sólida para medir tu evolución.
Plan de entrenamiento
El entrenamiento se diseña pensando únicamente en ti, tus objetivos y tu estado físico actual. A partir de la información recogida en la entrevista inicial y la valoración, se establece un plan estructurado que marca el camino a seguir. Cada sesión está adaptada a tus circunstancias y puede ajustarse según tu evolución, disponibilidad y resultados, combinando seguridad, efectividad y facilidad de ejecución con el apoyo de vídeos demostrativos cuando sea necesario.
Seguimiento y adaptaciones
El seguimiento es un componente constante de todo el proceso de entrenamiento. A lo largo del programa se realizarán evaluaciones periódicas para analizar tu progreso, medir mejoras y detectar posibles áreas de ajuste. La información obtenida de estas evaluaciones y del control de las cargas permitirá modificar el plan de manera que cada sesión siga siendo segura, efectiva y alineada con tus objetivos.
Además, el seguimiento incluye un feedback continuo y una comunicación fluida contigo, asegurando que el plan se adapte a tus necesidades y evolución en todo momento.